Chinese Summary/中文概要：
注意力缺陷多动障碍是否让你觉得自己成了最严厉的自我批评者。这本练习册中强大的内在部分工作方法可以帮助你疗愈污名带来的痛苦，接纳自身优势，并在情绪上实现健康成长。
作为患有注意力缺陷多动障碍的成年人，你可能花了毕生精力去证明自己有能力。你可能付出双倍努力来跟上节奏，为自己“太过头”而道歉，或者在明明不堪重负时装作没事。在注意力缺陷多动障碍的伴随下长大，往往意味着将多年来的批评、误解和羞耻内化于心。随着时间的推移，这些信息可能成为你自我认知的一部分。那么，你该如何疗愈这些旧伤的余响，信任自己的心智，并安全地做真正的自己。
《内在注意力缺陷多动障碍》提供了一种验证性的、肯定神经多样性的方法，运用内在家庭系统来理解和疗愈自己。心理学家卡罗尔•希利迪没有试图“修复”注意力缺陷多动障碍，而是展示了多年的污名如何制造出过度工作、过度计划、自我封闭或自我批评的保护性部分。通过实用的见解，希利迪引导读者以同情心去接触那些内在部分，并邀请平静、自信的自我来主导。
在书中，你将学会如何：
理解自我批评、完美主义和羞耻的根源；
疗愈情感创伤，重新连接真实的自我；
发现注意力缺陷多动障碍大脑的优势，并建立适合自身的系统；
在日常生活中培养自我同情、灵活性和内在平静。
你还将学会识别那些由多年批评塑造的保护性“管理者”和“消防员”部分，释放完美主义和自我评判，并发掘注意力缺陷多动障碍特质中的创造力、坚持和直觉。
《内在注意力缺陷多动障碍》扎根于实用的内在家庭系统工具、反思提示和真实生活经验，帮助读者超越自我责备，走向完整、自我觉察和自我接纳。(ZY)