Chinese Summary/中文概要:
莎拉·貝瑞12歲時就已是國家級跑步運動員,卻因飲食失調症住院治療,臥床近兩年才逐漸康復。同時,她的母親也因創傷後壓力症候群、重度憂鬱症和酗酒問題而自殺未遂,被強制入院治療。幾十年後,莎拉如今已成為多家主流報紙備受讚譽的健康生活方式編輯。
《1%法則》是一本實用指南,教你如何快速有效地逐步改善生活。本書分為心理健康、身體健康和健康習慣養成三個部分,涵蓋了從不良飲食習慣、調整晝夜節律到加深人際關係、應對焦慮和悲傷等方方面面,深入探討了「百分之一法則」背後的科學原理、應用方法,以及它如何在我們感到時間緊迫、壓力巨大時改善我們的生活。
本書也是一個關於如何與自己害怕成為的那種人和解的個人故事,講述了那些看似人生盡頭的時刻,往往只是新的開始。(Zoe)