吕博士推荐
中文书讯
代理商:大苹果
页数:4259
定价:0.00 美元
上传日期:2020-10-08

STRIP NAKED AND REDRESS WITH HAPPINESS: HOW TO SURVIVE AND THRIVE THROUGH PERSONAL CHALLENGE

Chinese Summary/中文概要:

這些個人的故事具有力量,當Maria Hocking寫下她個人的故事時,她深深知道這些故事一定能幫助某個人。

Maria Hocking的人生曾經經歷過字面意義上「恢復赤裸」的經驗。在她剛生完第二胎之後,她的頭髮、眉毛、睫毛全都快速脫落,她的臉上只剩下赤裸裸的一雙眼睛,凝視著鏡中的自己,她覺得所有過去她用來辨識自己的特徵全都不見了,她開始用全新的眼光認識自己。

Maria Hocking是一個幸福教練,在本書中,她分享自己面對人生困境的真實經驗,以及她如何不自覺地運用自己一直用在教練課程中的技巧,來度過困境。「恢復赤裸」可能會讓人感覺很脆弱,這也是一個機會可以擺脫你過去以為的自己的樣子,擺脫那些你視為理所當然的習慣,接著發現你真正的樣子。在這本書中,她用更衣室的概念,為我們提供了思考的工具和技巧,幫助讀者理解自己的情緒、行為,以及我們如何能面對個人人生的挑戰。 (Zoe)

代理商:大苹果
页数:4259
定价:0.00 美元
上传日期:2020-10-08

LIFE IS A FOUR-LETTER WORD: A MENTAL HEALTH SURVIVAL GUIDE FOR PROFESSIONALS

Chinese Summary/中文概要:

你是否曾覺得自己根本不值得,而且你就快要被拆穿了?

你是否覺得自己被期待應該要更好、更堅強?

你是否曾經想過真的「一了百了」的感覺會是什麼?

你並不孤單。

每一年,四個人當中就一個人深受心理健康困擾所苦,而對於職涯成功的高級專業人士而言尤其普遍。

本書是一本專為專業人士所寫的,作者Andy Salkeld是曾待過國際四大會計事務所的會計師,他長年深受憂鬱症、焦慮、壓力和自殺的念頭所苦,也在此中學到了很多。現在Andy四處呼籲心理健康的重要性,並鼓勵人們採取正面行動,他在英國與企業領袖們密切地工作,並幫助他們建立重視心理健康的文化。他也是一個備受讚譽的演講者和作家。 (Zoe)

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页数:4259
定价:14.99 英镑
上传日期:2020-10-08

IT’S NOT YOU, IT’S YOUR HORMONES: THE ESSENTIAL GUIDE FOR WOMEN OVER 40 TO FIGHT FAT, FATIGUE AND HORMONE HAVOC

Chinese Summary/中文概要:

超過四十歲的妳是否曾覺得自己身體到底出了什麼事? 不論你現在面對的是更年期前或更年期後的痛苦,本書都可以幫助你。

妳是否常常感到很疲勞?總是與體重、情緒起伏、失眠、經前症候群、注意力不集中、性慾低下、潮紅、盜汗等症狀在奮戰? 這些症狀使生活就像一場艱苦的戰鬥。 好消息是妳有方法可以應對,當妳知道如何平衡荷爾蒙,妳就能重新取回對身材、情緒、思考和行為的控制權,不論妳目前是任何年齡!

本書為四十歲以上的女性提供了實際且自然的解決方案,幫助你對抗脂肪、疲勞和荷爾蒙失調,讓妳重新恢復自己的最佳狀態,而不需要採取時下流行的奇特飲食法、瘋狂的鍛鍊計畫或服用藥丸。

本書是多年研究、臨床工作和實際經驗的結晶,合格的營養治療師Nicki Williams將引導讀者檢測自己的荷爾蒙失衡狀態,並擬定適合的營養和生活解決方案,透過四步驟的飲食、休息、排毒和運動方案,平衡荷爾蒙並重拾活力。 (Zoe)

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FIRST AID FOR YOUR CHILD’S MIND: SIMPLE STEPS TO SOOTHE ANXIETY, FEARS AND WORRIES

Chinese Summary/中文概要:

研究顯示,越來越多的孩子深受焦慮所苦,但大多數的父母們卻不知道該如何幫助孩子,因為當孩子受傷,父母往往也會深覺得受傷而不知所措。

在這本書中,有十五年臨床經驗的心理治療師Alicia Eaton,將給予父母所有所需的工具和知識,幫助他們讓孩子克服焦慮和恐懼、重獲自信。

所有的孩子在成長過程中都受過身體外部的傷,當然也難免在心理上受傷,這是很自然的一件事,這些心裡的傷可能表現為焦慮和憂慮的形式,學著如何快速處理這些傷口,為這些傷急救,防止傷口轉變成更深更嚴重的問題,是至關重要的一件事。

在本書中,Alicia Eaton以心理學的專業為父母介紹什麼是焦慮、焦慮在大腦中是如何運作的,以及孩子的心理又是如何運作的,她為如何跟孩子談論情緒提供了建議,並提供了實際的工具、量表、目標、針對環境的改善建議等等,包含了實用的技巧,例如幫助放鬆的活動、呼吸技巧、靜心以及蒙特梭利的安靜遊戲等,她以心理感知理論療法,例如思想場域療法和Havening療法、神經語言學的技巧等,幫助孩子克服焦慮和恐懼。

不論你的孩子害怕的是狗、蜘蛛、牙醫、打針,還是在學校有適應困難、不敢上台或晚上一個人睡覺,這本書都能給予家長所有需要知道的。當孩子感到快樂,你也才會更幸福。 (Zoe)

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PARENTING MAGIC: A NEW APPROACH TO BEHAVIOUR AND COMMUNICATION

Chinese Summary/中文概要:

作為一個單親媽媽,獨立養育三個被主流教育系統歸類為「身心障礙」的孩子,Karen Shaw面臨巨大的挑戰,她曾經筋疲力盡,只能仰賴抗憂鬱藥度日。然而,她孩子在主流教育、醫療及學習系統中所面臨的困難,迫使她開始尋找一種突破框架、從另一種角度思考的教養方式。而在這當中,她發現了一些方法以及許多珍貴的經驗。

她汲取來自神經語言學(NLP)訓練的專業知識、關於大腦和心靈的最新研究、東方哲學的觀念,以及能量療法、催眠療法和靈修鍛鍊等等,找到了能夠幫助孩子、也幫助自己,並能與孩子產生真正深刻連結的方式,與孩子在愛的關係中共同成長。

她希望能將她的專業與經驗分享給家長,提供給家長一種全新的教養方式,展示了你跟孩子可以如何深刻地連結、發現喜悅,在幫助孩子發展他們潛能的同時,也成為最好的自己,讓他們擁有快樂的童年,同時你也能享受教養的喜悅和幸福的家庭生活。

在本書中,你將探索一種全新時代的教養「魔法」,結合了神經語言學、腦神經科學、能量溝通與古老的哲學,你將發現:

●為什麼越告訴孩子「不要」做什麼,他們就越會去做?
●為什麼「懲罰」沒有用?
●「能量」可以如何影響所有事物?
●為什麼你的感覺和你怎麼想,就跟你說什麼一樣重要?
●如何有意識且有自信的與孩子連結和溝通,並擁有快樂的家庭生活?

為了方便讀者使用,本書還設計了日誌格式,幫助你學習並應用新學會的技巧和秘訣。 以及為了幫助沒有時間的讀者,本書附有A–Z的小祕訣指南,幫助你快速找到建議和方法。

這本書獻給相信孩子是自由的你,相信我們都可以是自由的,不被過時的教養觀念所框限,也不被我們給予自己的壓力所禁錮,讓孩子免於也將這種壓力加在他自己身上,那些方式與系統所造成的傷害可能遠非我們所能想像。 (Zoe)