THE ONE PERCENT RULE

Chinese Summary/中文概要：

莎拉·貝瑞12歲時就已是國家級跑步運動員，卻因飲食失調症住院治療，臥床近兩年才逐漸康復。同時，她的母親也因創傷後壓力症候群、重度憂鬱症和酗酒問題而自殺未遂，被強制入院治療。幾十年後，莎拉如今已成為多家主流報紙備受讚譽的健康生活方式編輯。

《1%法則》是一本實用指南，教你如何快速有效地逐步改善生活。本書分為心理健康、身體健康和健康習慣養成三個部分，涵蓋了從不良飲食習慣、調整晝夜節律到加深人際關係、應對焦慮和悲傷等方方面面，深入探討了「百分之一法則」背後的科學原理、應用方法，以及它如何在我們感到時間緊迫、壓力巨大時改善我們的生活。

本書也是一個關於如何與自己害怕成為的那種人和解的個人故事，講述了那些看似人生盡頭的時刻，往往只是新的開始。(Zoe)

WINSTON CHURCHILL AS A SOLDIER: THE MILITARY LIFE OF A GENTLEMAN AT WAR

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“丘吉尔生命中的这一段历史，能遇到如此敏锐的描绘者，至关重要。”——马丁·吉尔伯特爵士

“这是一部极具价值、文笔优美且学术严谨的著作，所有丘吉尔研究者都会渴望阅读并赞赏。”——《光辉时刻》，国际丘吉尔学会官方出版物

《“温斯顿·丘吉尔从军记》讲述了这位战时绅士的戎马生涯，是所有希望理解丘吉尔、了解他的政治生涯如何由军旅岁月支撑、塑造并赋予洞见者的必读之作。我愿将其推荐为核心读物，这一领域中的杰出著作，将吸引广大普通读者。”——艾伦·帕克伍德，丘吉尔档案中心主任，《丘吉尔如何发动战争》的作者，《剑桥丘吉尔指南》的编辑

“要理解温斯顿·丘吉尔，必须了解他的军旅岁月，他的诸多性格特质正是在此间形成。没有哪本书能像道格·拉塞尔的著作这样出色地完成这一任务。该书全面概述了丘吉尔军事生涯的方方面面，提供了罕见的洞察、大量前所未见的细节，其叙述既引人入胜又具学术深度。”——菲尔·里德，丘吉尔战时办公室荣誉馆长

“道格拉斯·拉塞尔的《温斯顿·丘吉尔从军记》于2005年出版时，便是一部开创性的学术著作，且经得起时间考验。他对丘吉尔军事生涯的精深研究，这段经历在数十年后的二战中产生了诸多深远影响，至今仍是任何希望理解这位20世纪最重要人物之一者的必读之作。”——安德鲁·罗伯茨，贝尔格莱维亚的罗伯茨勋爵，《丘吉尔：与命运同行》的作者

青年时代的温斯顿·丘吉尔立志成为英雄，渴望以军人身份在公众视野中崭露头角，从而为从政之路奠定基础。在刀锋、长矛与子弹的威胁下，他经历无数次濒临失败的险境，却最终幸存并取得成功，这正是世界后来在二战中所熟知的、贯穿其一生的勇气与顽强意志的早期写照。

本书是首部全面深入、基于详尽研究的丘吉尔多彩军事生涯传记。作者运用无与伦比的资料来源，配以马丁·吉尔伯特爵士绘制的详尽地图及此前未公开的照片，生动再现了丘吉尔作为英国陆军军官的动机、能力、经历、成败得失，以及他不可动摇的宿命感。最终呈现的故事恰如丘吉尔本人，充满行动、勇气、具有魅力的自信、爱国情怀与幽默感。(ZY)

THE UKULELE MAN: THE STORY OF A PRISONER OF WAR OF THE JAPANESE AND HIS UKULELE

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汤姆·博德曼来自兰开夏郡的利，是一位才华横溢的尤克里里琴师。二战爆发后，他加入皇家陆军军械部队，完成训练后被派往新加坡。令他意外的是，这里并无战事，只有日军可能来袭的阴云渐浓。整整六个月，他沉浸在这座文化交融、灯火璀璨的城市充满活力的闲适氛围中。然而，汤姆始终困惑：为何对日军可能进攻这座“大英帝国皇冠上的明珠”的规划与准备，竟显得如此迟缓、无序且充满自满。

1942年2月，新加坡向日军投降，汤姆沦为战俘。在激战的混乱与混沌中，他痛失珍爱的尤克里里，却巧妙藏匿了妻子艾琳在他离开英格兰时深情相赠的戒指。

机缘巧合下，汤姆发现一把破损的曼陀林，遂利用其弦钮，亲手制作了一把简陋的替代尤克里里。尽管这把琴太小且音色微弱，却在两年间奇迹般幸存，成为汤姆在臭名昭著的泰缅铁路奴役岁月中的莫大慰藉。在泰国丛林的酷热与潮湿中劳作异常艰辛：他饱受多种致命热带疾病的折磨；食物匮乏而难以下咽；日军的纪律残酷无情。然而，他们无法夺走汤姆求生的顽强意志与无尽的表演热情。纵使身处逆境，他仍积蓄力量，在最黑暗的时刻为战友们弹唱流行歌曲，鼓舞士气，随时准备在营地音乐会上献演。

铁路竣工后，汤姆打造了第二把更坚固的尤克里里。他在粗糙的笔记本上勾勒设计与技术参数，精心校准品柱的精准位置。通过搜罗战俘营中的废弃物品，凭借巧思、即兴创造与无尽耐心，他制作出一把非凡的尤克里里。

营地音乐会为囚禁的残酷现实提供了珍贵的暂时逃离。汤姆携新琴活跃于乐团与合唱队，在喜剧小品、戏剧与音乐剧中绽放光彩。

日本投降后，汤姆取出那颗在被俘三年半间成功藏匿的金戒指。他很快回到家乡，与尤克里里一起，与艾琳和亲人团聚。

《尤克里里琴师》是一个真实的故事，讲述了汤姆如何凭借对音乐与表演的热爱战胜逆境，决不让日本侵略者将他击垮。这把尤克里里如今永久陈列于帝国战争博物馆北方馆。(ZY)

THE BEST WEAPON FOR PEACE: MARIA MONTESSORI, EDUCATION, AND CHILDREN’S RIGHTS (GEORGE L. MOSSE SERIES IN THE HISTORY OF EUROPEAN CULTURE, SEXUALITY, AND IDEAS)

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意大利教育家兼医生玛丽亚·蒙台梭利/蒙特梭利（1870–1952）最为人所知的是以她名字命名的教学方法。她同时也是一位终身的和平主义者，尽管历史学家通常认为她在这个主题上的著述相较于其教育学思想而言处于次要地位。在《和平的最佳武器》一书中，埃丽卡·莫雷蒂将蒙台梭利的和平主义重新定位为其教育行动主义的基础，强调她将课堂视为重塑社会的入口这一理念。蒙台梭利教育提供一种以儿童为中心的学习环境，培养学生成长为热爱和平、充满好奇心且具备韧性的成人，反对战争，并积极投身于社会改革。

通过运用新近发现的一手资料，莫雷蒂考察了蒙台梭利毕生的和平主义实践，包括她为建立“白十字会”（一个为受战争影响儿童提供人道主义援助的组织）所做的努力。 尽管这一倡议最终未能实现。莫雷蒂指出，蒙台梭利的教育理论与实践在被包括联合国在内的重要国际组织采纳后，逐渐成为界定儿童权利的重要基础。她揭示了蒙台梭利不断发展的和平哲学与幼儿教育理念，在更广泛的国际主义与人道主义讨论中的重要意义。(Wendy)

THE ROWING MARINE: CROSSING THE ATLANTIC: THE WORLD’S ONLY PHYSICALLY DISABLED PERSON TO HOLD THE WORLD RECORD IN AN ENDURANCE EVENT

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1月9日， 2019，李·斯宾塞——一位身患残疾的前皇家海军陆战队队员——从葡萄牙南部小镇波尔蒂芒乘着名为“希望号”的小型划艇启程。他立志成为史上第四位独自完成无支援横渡大西洋的划船者，同时力争成为首位完成全程划行且速度最快的残障人士。经过60天16小时6分钟的海上航行，李划船抵达南美洲卡宴市的莫里河河口，以惊人的36天时间打破了健全人耐力纪录，成为全球唯一在耐力赛事中同时打破并保持健全人纪录的残障人士。李曾梦想有朝一日能足够强大直面父亲，也曾渴望成为皇家海军陆战队队员。 1992 他实现了这个目标。在第二次伊拉克战争服役后，李自愿承担特殊任务，成为 126 仅有的三名最终通过培训课程的学员之一。随后他作为特工人员完成了三轮阿富汗任务。某个寒冷冬夜，李在高速公路事故现场停下施救。当另一辆汽车撞上现场时，他被残骸击中，险些因失血过多而丧命。当临时止血带不起作用时，他让一个路人站在他的腹股沟上。然而外科医生最终未能挽救他的双腿。尽管身患残疾却毫不气馁，他不仅重新掌握了行走技能，更率领全球首支由四位肢体残障者组成的船员队伍——仅剩三条腿支撑——横渡大西洋，开启了横跨任何海洋的划船壮举与史诗级单人航行之旅。在《划船横渡大西洋》一书中，李将带我们踏上这段非凡的单人航程，通过讲述其独一无二的人生故事，将诸多经历交织成一幅生动的画卷。(Sandy)