Chinese Summary/中文概要：
在5週內有效的消除你的拖延症。
拖延症是一種具有循環性的行為模式，除非你知道你為什麼要做，以及你到底該如何做的具體步驟，否則你很難打破這種循環。
本書以最新的科學研究為基礎，幫助你了解造成你拖延症的獨特原因，並幫助你辨認出你的個人拖延模式，並以清楚和結果導向的步驟，一步一步引導你提升動力和生產力，幫助你真正擺脫拖延症。
本書精彩內容包括：
為期5週的實際練習-每天你只需要花一點點時間來激發自己的動機、達到目標並培養有效提升生產力的習慣。
以行動為中心的實踐活動：
可以實際動手去做的活動和經實驗證實有效的技巧，將為你帶來真正的成果。
引導你並支持你：透過大量的活動和練習，並以支持性的引導鼓勵，你真的可以做到！
不論你是想開始運動、聯絡某個人、還是追求夢想，無論你想做什麼，今天就開始。
(Zoe)