Chinese Summary/中文概要:
无论你是饱受疼痛和关节老化的折磨,还是只是觉得自己老了,保持关节年轻都能帮助你拥有更好的身体和更健康的生活。
莎拉•基是一位著名的物理治疗师和畅销书作家,她通过一系列的伸展运动向你展示如何让你的骨骼保持年轻,这些伸展运动旨在对抗僵硬和关节疼痛。
这个实用的和可访问的指南告诉你如何:
-发现即将出现关节问题的预警信号
-立即采取行动扭转这一趋势
-进行运动,以减轻关节疼痛及恢复活动能力
伸展运动适合各种能力的人,每天锻炼30分钟,保持关节年轻有助于你改掉久坐不动的生活方式带来的坏习惯。(WYL)