Chinese Summary/中文概要:
当今时代由于瑜伽的普及,你可能知道瑜伽可以给身体和心灵带来双重好处。增加积极的情绪,减少压力,改善睡眠及减少疼痛只是少数的好处。也许你一直很忙,但试试吧——或者也许你已经尝试过了,但仍觉得很难融入您的日程安排。
人们不去做的最常见借口是他们有没有时间。我们在工作,家庭,学校和社会上所扮演的角色常常把我们的生活塞满了。但是,如果有快速简单的瑜伽练习可以在你的空闲时间练习?
《瑜伽火花》提供了108快速、实用并容易做到的瑜伽练习,这样,无论多忙或您的日程安排多紧张,您都可以随时随地的练习。在这本书中,您将学习如何让瑜伽慢慢的成为健康的习惯来缓解紧张的情绪,增加你的体力和灵活性 ,帮助你过上更幸福,更健康的生活。
在交通拥挤时做放松呼吸练习,在电脑前工作时坐姿正确,甚至在排队时用一条腿保持平衡,这本书里一步一步,慢慢呼吸的瑜伽练习将给你的身体,情绪和精神带来好处。(LNL)