Chinese Summary/中文概要:
初学者力量训练-灵活的12周计划。
准备好开始真正的收获了吗?充满了新手友好的建议,涵盖了成功锻炼的方方面面,《初学者力量训练》是理想的选择,适合新的举重运动员,确保他们以安全有效的方式开始他们的力量训练旅程。
你不仅会得到每一个练习的详细和充分的说明,但你也会得到提示和技巧,以确保你的形式是正确的。根据您的独特需求,找出增加或减少个别练习难度的简便方法。你甚至可以通过必备的生活方式建议,了解如何确保你从锻炼中获得最大的收获。我们开始举重吧!
《初学者力量训练》向您展示如何:
启动一个灵活的12周计划,以使您轻松地进行重量训练,同时也为您提供坚实的基础,持续收益每星期后强劲跳转。
从家里锻炼开始,锻炼需要最少的设备,让你慢慢升级你的家庭健身房,第一天购买杠铃是不需要的。
正确饮食发现如何保持适当的饮食(更不用说睡眠充足)是必不可少的,以提高你的力量训练的有效性。
无论你是打算获得健康还是为举重成功做好准备,《初学者的力量训练》都会帮助你达到目标!(WYL)