THE SELF-ESTEEM WORKBOOK(2ND EDITION)

Chinese Summary/中文概要：

如果你的自尊仅仅是基于成绩，如果你认为自己是一个只有当你表现出色或者被公认为有好的工作的人，那么你对自己的感觉将永远取决于外在因素。你的自尊会影响你做的每件事，所以如果你觉得不值得或你的自信被别人塑造，那就会成为一个大问题。

在第二版的自尊练习册中，你将学会通过爱的眼睛看到自己，意识到自己天生有价值，而基于对比的自我批评并不是衡量你价值的真正尺度。除了培养同情心、宽恕和对自己和他人无条件的爱的新章节之外，你还可以找到关于大脑可塑性的前沿信息，以及睡眠、锻炼和营养如何影响你的自尊。

培养和保持健康的自尊是幸福生活的关键，在这本最新的畅销书中，你会发现新的研究和练习，你将会开始自我感觉良好，并最终成为你所能做到的最好的。（WYL）

THE MINDFULNESS TEACHING GUIDE: ESSENTIAL SKILLS AND COMPETENCIES FOR TEACHING MINDFULNESS-BASED INTERVENTIONS

Chinese Summary/中文概要：

如果要教授正念，你就必须先展现出正念。《正念教学指南》为正念教师和专业人士提供了全面和实用的指导，就开发成为一名精通正念的导师所需要的教学方法、技能和能力提供了系统的方法。

正念正前所未有地吸引公众的注意。从教室到会议室，每个人都在努力使当下的意识成为日常生活的一部分。同样，越来越多的专业人士在他们的工作中采用正念为基础的干预方式（MBIs），包括医疗保健、教育、咨询或社会服务业等。然而，许多人缺乏教导正念所需的资源。

在本书中，你将学习成为一名合格的正念教师所必需的三项基本技能：如何指导正念训练，如何探索正念探究，以及如何进行说教式的演示。除了教学基础理论外，本书还提供了实用的选项、建议、例子和提醒列表，帮助读者迅速把所学内容运用到实践中。本书提供的方法是描述性的，而不是规定性的，帮助你发展自己的教学风格。

如果你想要改善你的正念教学方式，这本书绝对是你的最佳选择。（LYR）

HOW TO LIKE YOURSELF: A TEEN’S GUIDE TO QUIETING YOUR INNER CRITIC AND BUILDING LASTING SELF-ESTEEM

Chinese Summary/中文概要：

学校，朋友，约会，处处都是压力。在青少年时期，很多人会因为自尊过低而变得脆弱。但经常的情况是对于你的自信打击最大的就是你内心的批评，造成的负面影响可能变成自我感觉不足、压抑和焦虑。这本必读的指南书能够提供现实可行的方法帮助你对自己好一点，并增进自信。

从本书中，你将学会自我原谅的重要性，要接受自己的缺点，需要关注那些能够让你变得了不起的事情。你也会学会如何驳斥自己内心批评的声音，让那个一直在不断地挑剔的声音就此消失，逃离常见的、让你自己感觉很糟糕的思维陷阱。

本书将让你能够处理好自己最重要的人际关系——与你自己的关系。因此，准备好感受自己内心真正的声音吧。这将是一个温和的、友好的、能够支撑你达成目标和创造你想要过上的美妙生活的声音！（LYR）

GRIEF RECOVERY FOR TEENS: LETTING GO OF PAINFUL EMOTIONS WITH BODY-BASED PRACTICES

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你知道悲伤会影响你的思想“和”身体吗？在这个有益和治愈的指南中，儿童悲伤连接组织的主任为读者提供了帮助你处理悲伤和失落的身体方面的练习。

如果你失去了一个你爱的人或亲近的人，你可能会感受到许多情绪：悲伤、愤怒、孤独或恐惧。这些都是正常的感受，重要的是你有人可以交谈，无论是家人，朋友，或辅导员。但是你知道悲伤也会影响你的身体吗？那是因为大脑和身体之间的联系比你想象的要紧密得多。

在这个富有同情心的指南中，你会发现你的大脑是如何影响你的身体感觉的，发现身体上的技能帮助你的身体在经受失去某事的情绪后进行恢复。你还可以找到缓解那些让你的身体症状恶化的焦虑和困惑的方法，并最终开始康复过程。

知道你的身体是如何受到悲伤和失去某事情绪的影响，以及你能做什么来减轻身体和情感上的痛苦，这将给你一个健康的应对技巧，让你过好这一生。这本书将帮助你学习这些技能，并开始让你的身心更健康。（YYW）

MINDFULNESS FOR TEENS WITH ADHD: A SKILL-BUILDING WORKBOOK TO HELP YOU FOCUS AND SUCCEED

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好像青少年不够强硬，注意力缺陷/有多动障碍。这会使日常生活更难，他们在学校学习中挣扎着，生活中与家人和朋友的关系也变得糟糕。当你不能专注时，生活中的平衡就会打破。更糟糕的是，你也可能会感到压力大，或睡觉和吃饭都很困难。那么，你如何才能获得关注，立即开始感觉更好？

社会工作者提供快速，轻松的正念技能，在多动症青少年身上，帮助他们成功导航生活中的所有领域，包括做出好的选择、完成任务、增加学业成功、优秀运动、安全驾驶以及获得足够的睡眠管理压力等等。通过注意时间，你会发现自己不那么分心，更好地专注于现在发生的事情，无论是代数测试，工作面试还是与朋友的重要对话。

本手册中的正念活动还将帮助您建立自我意识，实践自我反思的关键技能，使其成功！这些技能将帮助您开始感受更加集中，减少压力，并且获得对达成目标的能力的信心。那么，你还在等什么？（WYL）