Chinese Summary/中文概要:
与这位富有同情心的向导一起,在治愈的道路上找到希望。
如果你是童年性虐待的幸存者,你应该知道的第一件事是,这不是你的错。小时候,你信任别人,而他们背叛了这种信任。这种违反信任的影响是毁灭性的、深远的,如果你成年后仍在为这种违反行为的后果而挣扎,你并不孤单,也没有什么问题。但有治愈的希望。这本工作簿将帮助你走出经历的创伤,掌控自己的生活。
这本书基于循证接受和承诺疗法(ACT)和认知行为疗法(CBT),针对儿童性虐待女性幸存者的强大工作簿将帮助你识别创伤诱因,平衡强烈情绪,培养自我意识。有了这个温和的指南,你还将学习如何制定积极的应对策略,发现对你来说真正重要的是什么、学会设定目标,并为未来建立希望。
自我意识和自我反思是治愈儿童性虐待和创伤留下的无形创伤的关键组成部分。这本循序渐进的工作簿充满了日记练习、提示和正念活动,将帮助你处理和克服发生在你身上的事情,这样你就可以专注于你的未来。(ZY)