THE LITTLE BOOK OF GOOD HEALTH: FACTS, TIPS AND HABITS

Chinese Summary/中文概要：

真正的健康不仅仅是身体的问题，还有心理。它关系到整体的健康状态。作者精心筛选了数千个关于卫生和医药各个方面的研究，包括现代的和另类的以及健康理念，她把它们精简为108个短小精炼的提示，它们以事实为依据，你可以把它们应用到你的日常生活中。

就像生活中一切美好的事物一样，身体健康的秘密就在于简单，实用，易于遵循以及物美价廉的概念；一些想法看起来很渺小或不明显，但却能带来更合适，更健康，更快乐的生活。有一句西班牙谚语“一个人太忙没时间照顾自己的健康，就像一位修理工太忙没时间照顾自己的机器一样”。(LNL)

CHILDREN OF THE DEPRESSED: HEALING THE CHILDHOOD WOUNDS THAT COME FROM GROWING UP WITH A DEPRESSED PARENT

Chinese Summary/中文概要：

你有没有想过，为什么我这么悲观？或者为什么我的人生如此混乱？你的父母可曾被诊断出忧郁症，如果是的话，你可能一直都有所察觉自己的成长经历和别人是有所不同的。而且哪怕你已经长大成人，还是感受得到自己因为父母的疾病受到的后遗症。在《忧郁症患者的孩子》一书中，忧郁症专家肖莎娜•S•班尼特会帮助那些儿时在忧郁症阴影下成长的人群克服心理上的一些障碍，例如薄弱的沟通能力，消极的自言自语等。利用行为认知治疗法中的一些技巧和练习，读者会摒弃这些障碍和妄自菲薄的想法，从此过上快乐健康的生活。

许多有关忧郁症的书籍只关注患者本身，但《忧郁症患者的孩子》以不同的视角关注了忧郁症患者的孩子这一特殊的群体，经历这样不快乐的童年，这一人群的确需要一定的心理治疗，更重要的是，他们的声音应该被社会所知道。

你不需要困在过去。一旦认清了在童年经历的感觉，你也就奠定了开始新生活的基础，在社交，生理，心理，情感上都能更加快乐健康。（XAT）

MINDFUL DISCIPLINE: A LOVING APPROACH TO SETTING LIMITS AND RAISING AN EMOTIONALLY INTELLIGENT CHILD

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孩子需要规则和爱才能茁壮地成长。在《思维训练》中，国际知名的思维训练专家肖娜·L·夏皮娜和儿科医生克里斯·怀特教授家长们如何培养有思想，懂礼貌，有责任感的孩子，其实方法很简单，但却非常有效。家长必须懂得为孩子制定规则其实是教育和爱孩子的一种方法，无论长期短期都非常有成效。

在书中，夏皮娜和怀特列举了思维训练的5个基本元素：无条件的爱，给孩子自我成长的空间，适当的监管，价值观的转换，以及勇于承认自己的错误。让孩子看到家长自身的努力，这种榜样形象会作用于孩子的一生，帮助他们成为健康快乐的成年人。

《思维训练》基于最新的临床医学，思维训练和神经科学方面的研究，传授家长教育出情商高，自尊自强，懂得合作的孩子。简单的做法，例如鼓励孩子的长处，制定规则，树立正面的形象，你就可以教会自己的孩子在成长的过程中所需要的自律和毅力。

为人父母的确是件苦差事，但一味地强调规则限定只能使这项工作愈加艰难，与其试图改变孩子的行为，不如改变自己与孩子沟通的方式，你会发现好习惯就这样慢慢养成了。(XAT)

IS THAT ME YELLING?: A PARENT’ S GUIDE TO GETTING YOUR KIDS TO COOPERATE WITHOUT LOSING YOUR COOL

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为人父母实在是件苦差事！尤其是当你的孩子连一些小事都做不好的时候——例如收拾玩具，乖乖洗澡，坐进车里去上学，父母很难控制住自己的情绪而开始大吼大叫。但如果有温柔却又有效的方法可以改善孩子的行为呢？在《孩子，我对你大吼大叫了吗？》中，育儿权威专家罗纳•伦纳罗列了一些为不同孩子量身定制的有效沟通技巧。

现在大多数育儿书籍都实行一刀切，而罗纳的这本书却因材施教。在书中，父母能找到以认知行为理论和心性论为基础的强大心理技巧，这些方法能帮助父母和孩子间减少矛盾，增强合作，更多尊敬，也更多理解。父母也能理解自己沮丧的真正原因是什么，该如何培养自身以及孩子的独特气质使你不冲孩子发脾气。平心静气地教育孩子，与孩子更多沟通交流。作为父母的确有许多压力要去承受，例如监督孩子做功课，做家务，还有工作，情绪失控也实属正常。但也正因为此，父母们才需要真实有效的方法来与孩子有效真实地沟通。详情请见; www.nurserona.com.（XAT）

CALMING YOUR ANGRY MIND: HOW MINDFULNESS AND COMPASSION CAN FREE YOU FROM ANGER AND BRING PEACE TO YOUR LIFE

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愤怒是人类正常的一种情绪。但是如果你无法控制自己的愤怒，那就会直接影响到感情，事业，最终使得你郁郁寡欢。

知名专注力专家和作家杰夫•布兰特利，之前已出版过《平息焦躁》，这次又带来了这本颇受关注的《平息愤怒》。杰夫利用正念减压法和同理心练习法帮助读者更好地处理自己的愤怒，恐惧以及其他的负面情绪。读者还能学会用自觉性来克制反应过度，并增强与他人的沟通技巧。其他的一些自助书籍只专注于传统的愤怒管理方法，杰夫会教授读者自我克制，其中包括3种平息愤怒的冥想方法：通过提高注意力稳定思想和身体，利用同理心来瓦解自身的愤怒情绪，学会去理解愤怒的无常性和条件性，以此来平息愤怒。

如果你无法克制自己的愤怒，遇事的第一反应可能就是去责怪他人或反应过激。这样往往会使你自己受到孤立，最终变得忧郁。如果你已经做好准备要做出改变，这本书会教你如何转化自己的愤怒，过得更加健康快乐。（XAT）